陳昭誠 2023/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭誠台北市
ID 348538

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5.0 km | 00:19:03 | 03:48/km

日期: 2023-10-26 18:01 - 平均心率: 165 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 18°C - 濕度: 93%

Pace: 03'39" / 03'44" / 03'41" / 02'46" / 03'38" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 326.25 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT%2 累積 : 593.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

魏嘉吟和陳國輝說推

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'39"	00:03'39"
2	03'44"	00:07'23"
3	03'41"	00:11'04"
4	02'46"	00:13'50"
5	03'38"	00:17'28"
5.3	05'06"	00:19'03"

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