4.5 km | 00:20:07 | 04:30/km日期: 2023-10-26 20:20 - 平均心率: 150 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%
Pace: 04'29" / 15'04" / 14'24" / 14'24" / 03'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'21" (+00'25") | 405 / 405 |
| 2 | | 04'33" (+00'37") | 408 / 814 |
| 3 | | 04'37" (+00'41") | 204 / 1019 |
| 4 | | 07'05" (+03'09") | 12 / 1032 |
| 5 | | 04'23" (+00'27") | 393 / 1425 |
| 6 | | 04'35" (+00'39") | 407 / 1832 |
| 7 | | 04'22" (+00'26") | 210 / 2043 |
| 8 | | 05'56" (+02'00") | 178 / 2221 |
| 9 | | 04'18" (+00'22") | 432 / 2653 |
| 10 | | 04'35" (+00'39") | 388 / 3042 |
| 11 | | 04'48" (+00'52") | 786 / 3828 |
| 12 | | 03'56" | 418 / 4247 |
| 13 | | 03'46" | 214 / 4461 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 280.06 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'29" | 00:04'29" |
| 2 | 15'04" | 00:19'33" |
| 3 | 14'24" | 00:33'57" |
| 4 | 14'24" | 00:48'21" |
| 4.5 | 03'47" | 00:50'06" |
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