王鼓鐘 2016/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

王鼓鐘新北市
ID 216213

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2.1 km | 00:10:21 | 05:00/km

日期: 2016-04-26 20:41 - 地點: 汐止運動場 - 天氣: 悶 - 平均心率: 158 - 卡路里: 140 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 05'06" / 04'52" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'06" (+00'14")

992 / 992

2

04'52"

(09'56")

04'52"

999 / 1991

3

00'25"

(10'21")

05'19" (+00'27")

78 / 2069

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 228.21 km

TCX 上傳 | 8 years ago

韋逗兒, 林蔚宗和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'52"	00:09'58"
2.1	05'14"	00:10'20"

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