TestRunner 2023/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

TestRunner 新竹
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1.5 km | 00:07:32 | 05:04/km

日期: 2023-10-28 06:29 - 平均心率: 157 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 05'18" / 04'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18"

1000 / 1000

2

02'13"

(07'32")

04'34"

485 / 1485

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 273.05 km

Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 : 5437.6 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

陳呆瓜, 吳文竣和其他 32 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
1.5	04'34"	00:07'31"

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成績 : 01:07:05

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