杜孟倫 2023/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

杜孟倫台南
ID 111781

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2.0 km | 00:11:38 | 05:47/km

日期: 2023-10-27 17:28 - 平均心率: 125 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 65%

Pace: 06'01" / 05'35" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'36")

05'34"

1000 / 2000

3

00'01"

(11'38")

03'27"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 359.15 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 830.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

政文說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'35"	00:11'36"
2.0	03'37"	00:11'38"

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