睡覺不是很好🤪🤪🤪 2016/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

睡覺不是很好🤪🤪🤪 彰化
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睡覺不是很好🤪🤪🤪

7.2 km | 00:43:29 | 05:59/km

日期: 2016-04-24 08:51 - 總爬升: 359 m - 平均心率: 90 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

Pace: 06'59" / 06'38" / 06'24" / 06'51" / 05'57" / 05'08" / 04'47" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+02'13")

1000 / 1000

2

06'09"

(13'09")

06'09" (+01'23")

1000 / 2000

3

06'24"

(19'34")

06'24" (+01'38")

1000 / 3000

4

06'50"

(26'24")

06'50" (+02'04")

1000 / 4000

5

05'56"

(32'21")

05'56" (+01'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

睡覺不是很好🤪🤪🤪

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 229.08 km

TCX 上傳 | 8 years ago

萬翊彰, 涂智偉和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'38"	00:13'37"
3	06'24"	00:20'01"
4	06'51"	00:26'52"
5	05'57"	00:32'49"
6	05'08"	00:37'57"
7	04'47"	00:42'44"
7.2	04'54"	00:43'57"

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朋友動態

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"