酷企鵝 2023/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

酷企鵝桃園
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6.0 km | 01:59:17 | 19:58/km

日期: 2023-10-27 21:07 - 地點: 龜山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 116 - 卡路里: 364 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 16'24" / 19'26" / 38'17" / 15'01" / 11'25" / 19'18" /

打怪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 207.13 km

母子鱷魚 y拖三代-BM68 累積 : 1412.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

俊毅說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'24"	00:16'24"
2	19'26"	00:35'50"
3	38'17"	01:14'07"
4	15'01"	01:29'08"
5	11'25"	01:40'33"
6.0	19'22"	01:59'17"

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