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楊小青
新北市
ID 203993
8 位追隨者
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楊小青
63.4 km
|
03:29:01
|
18.2 km/h
日期:
2016-04-24 13:49
-
總爬升:
218 m
-
天氣:
☁️
-
卡路里:
1559 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
78%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'26"
(03'26")
17.73 (-7.44)
1012 / 1012
2
03'57"
(07'23")
15.38 (-9.79)
1008 / 2021
3
02'56"
(10'19")
20.57 (-4.60)
1000 / 3021
4
02'46"
(13'05")
21.82 (-3.36)
1005 / 4026
5
04'05"
(17'10")
14.88 (-10.30)
1008 / 5035
展開計圈分析
6
03'05"
(20'15")
19.57 (-5.61)
1002 / 6037
7
02'32"
(22'47")
24.00 (-1.17)
1011 / 7049
8
02'28"
(25'15")
24.66 (-0.52)
1006 / 8056
9
02'25"
(27'40")
25.17
1010 / 9067
10
02'43"
(30'23")
22.50 (-2.67)
1018 / 10085
11
02'40"
(33'03")
22.64 (-2.53)
1005 / 11091
12
02'50"
(35'53")
21.56 (-3.62)
1013 / 12105
13
02'57"
(38'50")
20.69 (-4.49)
1012 / 13118
14
06'49"
(45'39")
8.87 (-16.31)
1005 / 14123
15
05'22"
(51'01")
11.36 (-13.82)
1014 / 15138
16
03'37"
(54'38")
16.67 (-8.51)
1000 / 16138
17
02'45"
(57'23")
21.95 (-3.22)
1000 / 17139
18
03'28"
(01:00'51")
17.48 (-7.70)
1009 / 18149
19
03'05"
(01:03'56")
19.78 (-5.39)
1012 / 19161
20
03'05"
(01:07'01")
19.57 (-5.61)
1001 / 20162
21
03'06"
(01:10'07")
19.67 (-5.50)
1011 / 21174
22
03'08"
(01:13'15")
19.35 (-5.82)
1010 / 22185
23
03'54"
(01:17'09")
15.52 (-9.66)
1006 / 23191
24
02'46"
(01:19'55")
21.82 (-3.36)
1003 / 24195
25
02'40"
(01:22'35")
22.64 (-2.53)
1000 / 25195
26
03'45"
(01:26'20")
16.22 (-8.96)
1010 / 26206
27
03'10"
(01:29'30")
19.15 (-6.03)
1006 / 27212
28
04'49"
(01:34'19")
12.54 (-12.63)
1005 / 28217
29
03'35"
(01:37'54")
16.82 (-8.35)
1002 / 29220
30
07'12"
(01:45'06")
8.35 (-16.82)
1001 / 30222
31
03'49"
(01:48'55")
15.93 (-9.25)
1010 / 31232
32
04'11"
(01:53'06")
14.46 (-10.72)
1005 / 32238
33
02'50"
(01:55'56")
21.43 (-3.75)
1007 / 33245
34
02'47"
(01:58'43")
21.69 (-3.49)
1001 / 34247
35
02'51"
(02:01'34")
21.30 (-3.87)
1007 / 35255
36
03'43"
(02:05'17")
16.36 (-8.81)
1010 / 36266
37
04'43"
(02:10'00")
12.86 (-12.32)
1007 / 37273
38
03'02"
(02:13'02")
19.89 (-5.29)
1000 / 38274
39
03'18"
(02:16'20")
18.27 (-6.90)
1003 / 39278
40
03'19"
(02:19'39")
18.27 (-6.90)
1009 / 40287
41
02'53"
(02:22'32")
21.05 (-4.12)
1011 / 41298
42
02'45"
(02:25'17")
21.95 (-3.22)
1003 / 42302
43
02'45"
(02:28'02")
21.95 (-3.22)
1005 / 43307
44
02'42"
(02:30'44")
22.36 (-2.81)
1005 / 44313
45
02'39"
(02:33'23")
22.78 (-2.39)
1000 / 45314
46
02'36"
(02:35'59")
23.38 (-1.80)
1009 / 46324
47
02'30"
(02:38'29")
24.32 (-0.85)
1008 / 47332
48
03'23"
(02:41'52")
17.82 (-7.35)
1000 / 48332
49
02'58"
(02:44'50")
20.45 (-4.72)
1005 / 49338
50
02'48"
(02:47'38")
21.69 (-3.49)
1008 / 50347
51
02'49"
(02:50'27")
21.43 (-3.75)
1005 / 51352
52
02'46"
(02:53'13")
21.95 (-3.22)
1006 / 52359
53
02'30"
(02:55'43")
24.16 (-1.01)
1001 / 53360
54
02'28"
(02:58'11")
24.66 (-0.52)
1012 / 54372
55
02'49"
(03:01'00")
21.56 (-3.62)
1010 / 55383
56
02'57"
(03:03'57")
20.45 (-4.72)
1003 / 56386
57
02'49"
(03:06'46")
21.56 (-3.62)
1006 / 57393
58
02'53"
(03:09'39")
20.93 (-4.24)
1005 / 58399
59
02'46"
(03:12'25")
21.95 (-3.22)
1010 / 59410
60
02'40"
(03:15'05")
22.93 (-2.24)
1012 / 60423
61
02'47"
(03:17'52")
21.69 (-3.49)
1001 / 61424
62
04'11"
(03:22'03")
14.46 (-10.72)
1006 / 62430
63
05'41"
(03:27'44")
10.65 (-14.52)
1006 / 63437
4月累積里程 :
342.92 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
Patrick Chang
說推
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留言
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.6
6.0 %
2
15.1
4.5 %
3
20.5
-1.7 %
4
21.7
1.4 %
5
14.8
2.7 %
6
19.3
-2.4 %
7
24.0
1.5 %
8
24.0
1.0 %
9
25.2
-0.5 %
10
22.2
1.0 %
11
22.1
-0.6 %
12
21.6
-0.4 %
13
20.2
1.8 %
14
10.2
-3.6 %
15
9.7
10.2 %
16
16.4
1.5 %
17
21.8
1.0 %
18
17.4
1.0 %
19
19.7
-0.4 %
20
19.3
-0.2 %
21
19.8
-0.7 %
22
18.9
-0.5 %
23
15.4
2.2 %
24
21.4
1.0 %
25
22.5
-0.2 %
26
16.2
-1.1 %
27
18.8
1.8 %
28
18.3
-0.8 %
29
11.7
1.8 %
30
8.4
4.0 %
31
15.7
-2.6 %
32
14.2
-1.5 %
33
21.2
-0.2 %
34
21.6
1.0 %
35
21.1
-0.2 %
36
16.7
6.5 %
37
12.5
-1.1 %
38
19.6
-0.1 %
39
19.3
-0.8 %
40
17.1
1.7 %
41
21.1
-0.2 %
42
21.6
-0.1 %
43
22.2
-0.2 %
44
21.8
1.3 %
45
22.6
-1.2 %
46
23.1
-0.6 %
47
24.3
1.3 %
48
20.5
-0.6 %
49
19.4
-1.1 %
50
21.7
2.5 %
51
21.2
1.2 %
52
21.7
-0.3 %
53
23.4
1.8 %
54
25.0
-0.4 %
55
21.7
-0.9 %
56
20.2
1.1 %
57
21.3
1.7 %
58
21.2
-1.0 %
59
21.6
-1.5 %
60
22.2
2.2 %
61
22.5
1.7 %
62
16.3
2.3 %
63
9.9
5.4 %
63.4
11.0
-3.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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王聖欣
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randallkwo
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05:09/km
王聖欣
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
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