Vicky Lu 2016/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Lu 台北市
ID 232085

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3.3 km | 00:20:20 | 06:08/km

日期: 2016-04-26 19:51 - 平均心率: 166 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 06'19" / 06'08" / 06'05" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'27")

06'08" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'04"

(18'32")

06'04"

1000 / 3000

4

01'48"

(20'20")

05'49"

308 / 3308

暖身跑3.3K~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.76 km

UnderArmour Speedform fortis 累積 : 477.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

盧昱頴, Ogani Wang 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'08"	00:12'27"
3	06'05"	00:18'32"
3.3	05'49"	00:20'20"

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