7.0 km | 00:46:55 | 06:40/km日期: 2023-10-27 05:22 - 地點: 900湖 - 天氣: 陰陰的 - 平均心率: 102 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
Pace: 07'18" / 07'00" / 06'36" / 06'32" / 06'14" / 06'29" / 06'35" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'18" (+01'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'59" (+00'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'34" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'31" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'14" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'28" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'34" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 10'04" (+03'50") | 20 / 7020 |
昨天買隱形眼鏡，才知道有閃光只到900度，破千都沒閃光….想說跑步應該沒差，今天來試試看，結果整個不行，比太陽眼鏡還更看不清楚…真傷腦筋，看來還是要聽老婆的話，不要亂搞….😮💨😮💨
晚上要跑，早上就簡單動一動囉～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
407.75 km 
Nike Pegasus 39 累積 :
818.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'18" | 00:07'18" |
| 2 | 07'00" | 00:14'18" |
| 3 | 06'36" | 00:20'54" |
| 4 | 06'32" | 00:27'26" |
| 5 | 06'14" | 00:33'40" |
| 6 | 06'29" | 00:40'09" |
| 7 | 06'35" | 00:46'44" |
| 7.0 | 09'48" | 00:46'56" |
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