Sharon Wang 2016/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Sharon Wang 台中
ID 225120

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8.2 km | 00:58:18 | 07:07/km

日期: 2016-04-25 19:16 - 地點: 馬路 - 天氣: 有風 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 07'13" / 07'50" / 07'22" / 08'27" / 10'52" / 07'25" / 08'27" / 07'11" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'53"

(14'02")

06'53"

1000 / 2000

3

07'07"

(21'09")

07'07" (+00'14")

1000 / 3000

4

07'04"

(28'14")

07'04" (+00'11")

1000 / 4000

5

07'09"

(35'23")

07'09" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

Tabata捲腹*1、跳繩50

4月累積里程 : 93.58 km

NIKE LUNARLON 累積 : 403.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

講五德, Gavin Wang 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'50"	00:15'03"
3	07'22"	00:22'25"
4	08'27"	00:30'52"
5	10'52"	00:41'44"
6	07'25"	00:49'09"
7	08'27"	00:57'36"
8	07'11"	01:04'47"
8.2	06'49"	01:06'00"

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