杜孟倫 2023/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

杜孟倫台南
ID 111781

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2.0 km | 00:11:27 | 05:42/km

日期: 2023-10-26 17:44 - 平均心率: 132 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

Pace: 05'15" / 05'34" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'24")

05'33"

1000 / 2000

3

00'03"

(11'27")

05'48" (+00'15")

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 359.15 km

母子鱷魚第三代累積 : 2747.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

政文說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'34"	00:10'49"
2.0	09'41"	00:10'55"

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