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 |  10.4 km | 00:39:54 | 03:49/km日期: 2023-10-25 05:54 - 地點: 900湖 - 天氣: 天氣有點熱 - 平均心率: 156 - 卡路里: 603 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 98% Pace: 03'50" / 03'49" / 03'52" / 03'49" / 03'47" / 03'50" / 03'52" / 03'51" / 03'52" / 03'45" / 03'35" /
 桃園解子祥  ·  留言 桃園解子祥  · 留言 桃園解子祥  · 留言 桃園解子祥  · 留言 桃園解子祥  · 留言 桃園解子祥  · 留言 OMG! 10K破PB！上週日半馬完大腿超痠，不敢偷懶一直滾加伸展，感覺有好一點，但還沒全好，結果又到了課表日，昨天還有點猶豫，想說是不是放掉一次，想歸想結果一起床，還是自動900湖報到…不過跑前有思考過，要降一點和車頭保持安全距離，不然會爆，奔奔也有幫我規劃好追擊策略，前面保持100m以上，穩定自己配，到8K後有力再加；起跑後就刻意退到一定距離，練習抓體感熟悉速度和強度，逐步完成這次課表～✌️開心😃～
10月累積里程 : 407.75 km   nike next%2-箱根綠 累積 : 425.7 kmTCX 2.0 上傳 | 1 year ago · 留言
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