Jack Liu 2023/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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5.1 km | 00:41:51 | 08:09/km

日期: 2023-10-25 20:34 - 平均心率: 128 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 09'10" / 08'22" / 07'48" / 07'30" / 07'42" / 10'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 205.14 km

Y托狠速C 2代 39號累積 : 847.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
2	08'22"	00:17'32"
3	07'48"	00:25'20"
4	07'30"	00:32'50"
5	07'42"	00:40'32"
5.1	09'58"	00:41'51"

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