林世文 2023/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

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1.6 km | 00:07:44 | 04:41/km

日期: 2023-10-24 19:21 - 平均心率: 135 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 04'42" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'54"

(01'54")

04'45" (+00'03")

402 / 402

2

01'57"

(03'52")

04'43" (+00'01")

415 / 817

3

01'56"

(05'49")

04'42"

413 / 1231

4

01'55"

(07'44")

04'37"

415 / 1647

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 266.99 km

nike vaporfly next% 3 累積 : 1261.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
1.6	04'41"	00:07'44"

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