Jason Tang 2023/10/24 訓練日誌

Jason Tang 新北市
ID 329138

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Jason Tang

37.8 km | 07:05:48 | 5.3 km/h

日期: 2023-10-24 09:42 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 566 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'44"

(12'44")

4.72 (-10.22)

1000 / 1000

04'20"

(17'04")

13.90 (-1.04)

1001 / 2002

05'03"

(22'07")

11.92 (-3.02)

1000 / 3003

04'47"

(26'54")

12.59 (-2.35)

1000 / 4003

05'57"

(32'51")

10.14 (-4.80)

1003 / 5007

展開計圈分析

新北市

Jason Tang

留言

2023.10.24 二 Day-1

❤️ ～桃竹苗中濱海慢騎趣～ ❤️ 🤗

👉 富岡車站
新屋綠色走廊
新竹濱海自行車道
紅毛港～西濱新竹段
新月沙灣
竹港大橋
南寮漁港。👈 😎

夜宿：南寮風之海岸旅館。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 287.28 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, JD 和其他 20 人說推

留言

觀看另 4 則留言

Jason Tang 到了龍鳳漁港
以為午餐沒問題了

結果……
不是煎好的
就是炸好的
不然就是活跳跳的 ……

想吃的生魚片沒有營業 …………😮‍💨

2023-10-25 14:57 ·

1 個人推

鄭秀玲騎好遠啊👍🏻👍🏻

2023-10-25 18:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	4.7	-1.1 %
2	13.8	-1.5 %
3	11.9	-2.3 %
4	12.6	-1.0 %
5	10.0	-0.9 %
6	11.9	-1.1 %
7	10.0	1.8 %
8	14.1	-0.8 %
9	5.0	-1.4 %
10	9.2	-0.8 %
11	5.6	-1.4 %
12	2.7	-0.9 %
13	11.8	1.2 %
14	2.7	1.6 %
15	2.4	2.0 %
16	3.2	1.2 %
17	4.5	-0.6 %
18	3.3	2.0 %
19	4.9	-1.0 %
20	5.7	1.0 %
21	6.5	-0.3 %
22	10.6	-5.2 %
23	1.8	1.3 %
24	11.9	1.6 %
25	10.6	1.4 %
26	7.6	1.2 %
27	14.9	-0.3 %
28	14.6	-0.5 %
29	8.5	-0.4 %
30	9.4	2.0 %
31	11.3	-1.0 %
32	8.8	2.0 %
33	8.9	-1.1 %
34	3.2	21.0 %
35	7.5	1.0 %
36	1.4	-1.8 %
37	9.9	1.0 %
37.8	2.6	1.2 %