Jacksu 2023/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jacksu 高雄
ID 99781

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2.0 km | 00:29:27 | 14:42/km

日期: 2023-10-24 19:25 - 平均心率: 83 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 12'27" / 54'52" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'00"

(13'00")

13'00"

1000 / 1000

2

16'17"

(29'17")

16'17" (+03'17")

1000 / 2000

3

00'09"

(29'27")

50'30" (+37'30")

3 / 2003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 513.64 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張玉廷和 WPS 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'27"	00:12'27"
2	54'52"	01:07'19"
2.0	15'25"	01:07'22"

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