胡國城 2016/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

胡國城台中
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21.1 km | 01:55:02 | 05:27/km

日期: 2016-04-23 06:25 - 卡路里: 1326 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 05'21" / 04'55" / 05'13" / 04'51" / 04'56" / 05'00" / 05'26" / 07'22" / 05'04" / 04'52" / 05'00" / 05'08" / 05'00" / 04'56" / 05'24" / 05'28" / 06'32" / 05'40" / 06'20" / 07'08" / 05'08" / 05'27" /

2016第8次半馬自主訓練

4月累積里程 : 201.56 km

Saucony Grid Type A5 累積 : 4537.9 km

Garmin 上傳 | 8 years ago

Hsiu-Hsiu 王, Eric Chiu 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	04'55"	00:10'16"
3	05'13"	00:15'29"
4	04'51"	00:20'20"
5	04'56"	00:25'16"
6	05'00"	00:30'16"
7	05'26"	00:35'42"
8	07'22"	00:43'04"
9	05'04"	00:48'08"
10	04'52"	00:53'00"
11	05'00"	00:58'00"
12	05'08"	01:03'08"
13	05'00"	01:08'08"
14	04'56"	01:13'04"
15	05'24"	01:18'28"
16	05'28"	01:23'56"
17	06'32"	01:30'28"
18	05'40"	01:36'08"
19	06'20"	01:42'28"
20	07'08"	01:49'36"
21	05'08"	01:54'44"
21.1	05'25"	01:55'02"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"