turtlest 2016/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

turtlest 苗栗
ID 4164

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1.1 km | 00:09:02 | 08:12/km

日期: 2016-04-24 18:08 - 平均心率: 101 - 卡路里: 60 Cal - 總步數: 4154 - 平均步頻: 459 - 平均步幅: 26 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 08'15" / 07'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'15"

(08'15")

08'14"

1000 / 1000

162 / 74

2

08'15"

(16'30")

08'14"

1000 / 2001

162 / 74

3

08'15"

(24'45")

08'14"

1000 / 3002

162 / 74

陪小王子亂亂跑！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 172.50 km

赤足累積 : 227.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 鄭水發和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
1.1	07'44"	00:09'02"

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