Eric CM Lo 2023/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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7.0 km | 01:17:13 | 11:00/km

日期: 2023-10-26 19:38 - 平均心率: 152 - 卡路里: 521 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 08'20" / 13'41" / 08'47" / 16'22" / 11'45" / 08'42" / 564'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 93.11 km

ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN 累積 : 647.4 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	13'41"	00:22'01"
3	08'47"	00:30'48"
4	16'22"	00:47'10"
5	11'45"	00:58'55"
6	08'42"	01:07'37"
7.0	09'26"	01:17'13"

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