11.5 km | 01:32:47 | 08:03/km日期: 2023-10-25 10:36 - 總爬升: 203 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 871 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 06'46" / 06'28" / 06'12" / 07'17" / 06'55" / 07'53" / 14'02" / 06'46" / 10'52" / 09'56" / 10'18" / 11'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'45" (+00'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'28" (+00'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'11" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'16" (+01'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'55" (+00'44") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'52" (+01'41") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'45" (+01'34") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'46" (+00'35") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'51" (+04'40") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'56" (+03'45") | 1000 / 10000 |
11 | | 10'18" (+04'07") | 1000 / 11000 |
12 | | 11'06" (+04'55") | 508 / 11508 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
123.58 km mizuno wave shadow3 累積 :
849.5 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'46" | 00:06'46" |
2 | 06'28" | 00:13'14" |
3 | 06'12" | 00:19'26" |
4 | 07'17" | 00:26'43" |
5 | 06'55" | 00:33'38" |
6 | 07'53" | 00:41'31" |
7 | 14'02" | 00:55'33" |
8 | 06'46" | 01:02'19" |
9 | 10'52" | 01:13'11" |
10 | 09'56" | 01:23'07" |
11 | 10'18" | 01:33'25" |
11.5 | 11'07" | 01:39'04" |