小美 2023/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

小美新北市
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1.5 km | 00:14:19 | 09:21/km

日期: 2023-10-24 05:01 - 平均心率: 116 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 10'29" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'29"

(10'29")

10'29"

1000 / 1000

2

03'50"

(14'19")

07'12"

531 / 1531

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 213.51 km

Puma DeviateNitro2 累積 : 632.9 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

周世勳, Jimmy Chen 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'29"	00:10'29"
1.5	07'12"	00:14'19"

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成績 : 01:07:05

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