酷企鵝 2023/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

酷企鵝桃園
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3.9 km | 00:43:02 | 11:03/km

日期: 2023-10-23 18:16 - 地點: 龜山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 133 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 15'45" / 09'35" / 10'21" / 08'13" /

打怪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 207.13 km

母子鱷魚 y拖三代-BM68 累積 : 1412.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'45"	00:15'45"
2	09'35"	00:25'20"
3	10'21"	00:35'41"
3.9	08'13"	00:43'02"

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