10.0 km | 00:48:14 | 04:49/km日期: 2023-10-24 04:36 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 145 - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%
Pace: 05'56" / 05'26" / 05'00" / 04'52" / 04'50" / 04'46" / 04'33" / 04'29" / 04'16" / 04'06" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'55" (+01'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'25" (+01'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'00" (+00'55") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'52" (+00'47") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'50" (+00'45") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'45" (+00'40") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'33" (+00'28") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'29" (+00'24") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'15" (+00'10") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'05" | 1000 / 10000 |
11 | | 02'47" | 13 / 10013 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
169.98 km adidas Boston 12 累積 :
3379.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 05'26" | 00:11'22" |
3 | 05'00" | 00:16'22" |
4 | 04'52" | 00:21'14" |
5 | 04'50" | 00:26'04" |
6 | 04'46" | 00:30'50" |
7 | 04'33" | 00:35'23" |
8 | 04'29" | 00:39'52" |
9 | 04'16" | 00:44'08" |
10 | 04'06" | 00:48'14" |
10.0 | 02'29" | 00:48'16" |