Claire Wang 2023/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Claire Wang 桃園
ID 765174

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10.4 km | 01:06:38 | 06:24/km

日期: 2023-10-24 05:18 - 平均心率: 147 - 卡路里: 403 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 05'45" / 05'57" / 05'48" / 06'13" / 07'13" / 06'36" / 06'20" / 06'35" / 06'20" / 06'44" / 07'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 178.09 km

Nike Vaporfly Next% 2 累積 : 128.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'57"	00:11'42"
3	05'48"	00:17'30"
4	06'13"	00:23'43"
5	07'13"	00:30'56"
6	06'36"	00:37'32"
7	06'20"	00:43'52"
8	06'35"	00:50'27"
9	06'20"	00:56'47"
10	06'44"	01:03'31"
10.4	07'43"	01:06'38"

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