黃櫻花 2023/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃櫻花屏東
ID 228060

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10.1 km | 02:04:13 | 12:15/km

日期: 2023-10-26 08:51 - 總爬升: 358 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 546 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 10'57" / 11'59" / 12'09" / 10'31" / 18'03" / 09'40" / 10'41" / 08'50" / 10'27" / 20'22" / 02'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'12"

(11'12")

11'12" (+02'23")

1000 / 1000

2

11'59"

(23'11")

11'59" (+03'10")

1000 / 2000

3

12'09"

(35'20")

12'09" (+03'20")

1000 / 3000

4

10'30"

(45'51")

10'30" (+01'41")

1000 / 4000

5

18'03"

(01:03'54")

18'03" (+09'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

黃櫻花

·

屏東

黃櫻花

·

屏東

黃櫻花

·

屏東

黃櫻花

·

屏東

黃櫻花

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	100~122	65~79%
2:M馬拉松配速區	122~137	79~89%
3:T乳酸耐力區	137~142	89~92%
4:A無氧耐力區	142~151	92~97.5%
5:I最大耗氧區	151~155	97.5~100%
最大心率為155 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 255.02 km

愛迪達小白 FY0401 累積 : 609.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

邱佩甄, 陳清山和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 96~ 125

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'57"	00:10'57"
2	11'59"	00:22'56"
3	12'09"	00:35'05"
4	10'31"	00:45'36"
5	18'03"	01:03'39"
6	09'40"	01:13'19"
7	10'41"	01:24'00"
8	08'50"	01:32'50"
9	10'27"	01:43'17"
10	20'22"	02:03'39"
10.1	02'24"	02:03'59"

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朋友動態

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