Roger Lin 2023/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin 基隆
ID 279143

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2.5 km | 00:20:48 | 08:12/km

日期: 2023-10-28 22:25 - 平均心率: 148 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 09'18" / 09'19" / 08'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'47"

(08'47")

08'47" (+00'24")

1000 / 1000

2

08'23"

(17'10")

08'23"

1000 / 2000

3

03'38"

(20'48")

06'48"

535 / 2535

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 86.79 km

HOKA BONDI 5 累積 : 6671.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'18"	00:09'18"
2	09'19"	00:18'37"
2.5	08'24"	00:23'07"

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