林貞治 2023/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

林貞治新北市
ID 407638

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1.5 km | 00:08:17 | 05:31/km

日期: 2023-10-22 07:06 - 平均心率: 146 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 05'32" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32"

1000 / 1000

2

02'45"

(08'17")

05'28"

503 / 1503

緩和。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 169.98 km

adidas Boston 12 累積 : 3369.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ampere, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
1.5	05'29"	00:08'18"

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