王景徽 2023/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

王景徽桃園
ID 456365

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1.3 km | 00:08:14 | 06:22/km

日期: 2023-10-22 08:55 - 平均心率: 142 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 08'25" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33"

1000 / 1000

2

01'41"

(08'14")

05'49"

290 / 1290

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 319.00 km

Asics Magic Speed3 累積 : 450.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
1.3	05'47"	00:10'06"

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