薇薇 2013/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

薇薇 --
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3.1 km | 00:20:42 | 06:36/km

日期: 2013-08-06 21:15 - 地點: 竹北第二運動場 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 163 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

Pace: 06'35" / 06'37" / 06'24" / 08'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'45"

(02'45")

06'09"

445 / 445

2

03'03"

(05'48")

06'50" (+00'41")

445 / 891

3

03'01"

(08'49")

06'45" (+00'36")

445 / 1337

4

03'02"

(11'51")

06'48" (+00'39")

445 / 1783

5

03'08"

(14'59")

07'01" (+00'52")

445 / 2229

展開計圈分析

昨天醫師吩咐要休兩天再跑（真的只要兩天不是兩週XDDD），今天就受不了跑來跑步，好悶、腳還有點痛跑不動……只好跑20分當復健QQ 可是有跑跟沒跑一樣……

8月累積里程 : 146.88 km

MIZUNO Wave Sayonara 累積 : 963.8 km

Android 上傳 | 11 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, Colin Lin 和其他 80 人說推

·

觀看另 14 則留言

Kelly Wu 那就還是不要勉強吧^ ^
多休息冰敷嘿。

2013-08-07 11:02 ·

2 個人推

林瑞銓身體要緊，別逞強^^

2013-08-08 22:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'37"	00:13'12"
3	06'24"	00:19'36"
3.1	08'27"	00:20'42"

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