林信宏 2023/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

林信宏基隆
ID 701117

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2.7 km | 00:13:34 | 05:05/km

日期: 2023-10-23 17:33 - 平均心率: 154 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 05'07" / 05'06" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06"

1000 / 1000

2

05'06"

(10'13")

05'06"

1000 / 2000

3

03'21"

(13'34")

05'03"

663 / 2663

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 66.18 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃智宏說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'06"	00:10'13"
2.7	05'04"	00:13'35"

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