dcmill4060@gmail.com 2023/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

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5.2 km | 00:37:44 | 07:11/km

日期: 2023-10-23 06:38 - 平均心率: 137 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

Pace: 07'44" / 07'15" / 07'13" / 06'57" / 06'55" / 06'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 168.49 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

鐵牛說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'15"	00:14'59"
3	07'13"	00:22'12"
4	06'57"	00:29'09"
5	06'55"	00:36'04"
5.2	06'48"	00:37'45"

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