Vicky Lu 2016/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Lu 台北市
ID 232085

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5.0 km | 00:31:26 | 06:16/km

日期: 2016-04-21 19:26 - 平均心率: 168 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 06'01" / 06'17" / 06'21" / 06'29" / 06'15" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00"

1000 / 1000

2

06'16"

(12'17")

06'16" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'20"

(18'38")

06'20" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'28"

(25'07")

06'28" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'14"

(31'22")

06'14" (+00'14")

1000 / 5000

6

00'03"

(31'26")

05'32"

10 / 5010

台北市

Vicky Lu

·

JUST RUN

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.76 km

Under Armour Speedform Apllo Pixel 累積 : 377.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鐘, 盧昱頴和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'17"	00:12'18"
3	06'21"	00:18'39"
4	06'29"	00:25'08"
5	06'15"	00:31'23"
5.0	04'34"	00:31'26"

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