Jienchang 2013/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jienchang 高雄
ID 8861

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16.3 km | 01:30:46 | 05:34/km

日期: 2013-08-07 20:05 - 地點: 高雄市三多商圈->文化中心->中央公園->愛河->臨港線->駁二->三多商圈 - 天氣: 小悶 - 卡路里: 1237 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 04'58" / 03'54" / 05'15" / 05'16" / 05'23" / 05'30" / 05'38" / 05'41" / 05'44" / 05'41" / 05'52" / 05'52" / 05'54" / 05'53" / 06'03" / 05'35" / 08'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'04"

(25'04")

04'57"

5061 / 5061

2

28'37"

(53'41")

05'39" (+00'42")

5059 / 10121

3

29'33"

(01:23'14")

05'54" (+00'57")

5002 / 15124

4

07'23"

(01:30'37")

05'45" (+00'48")

1282 / 16406

經過禮拜天酷熱的考驗，今天恢復跑狀況還不錯，腳步輕鬆許多，有空還是要讓自己嘗試硬陡路線提升腳力!!

8月累積里程 : 135.71 km

MIZUNO 8kn-31402 累積 : 1383.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

曾少均, 強尼李和其他 35 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	03'54"	00:08'52"
3	05'15"	00:14'07"
4	05'16"	00:19'23"
5	05'23"	00:24'46"
6	05'30"	00:30'16"
7	05'38"	00:35'54"
8	05'41"	00:41'35"
9	05'44"	00:47'19"
10	05'41"	00:53'00"
11	05'52"	00:58'52"
12	05'52"	01:04'44"
13	05'54"	01:10'38"
14	05'53"	01:16'31"
15	06'03"	01:22'34"
16	05'35"	01:28'09"
16.5	04'53"	01:30'46"

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朋友動態

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"