捲毛 2023/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

捲毛基隆
ID 516534

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6.0 km | 00:44:10 | 07:21/km

日期: 2023-10-22 07:14 - 平均心率: 117 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 06'40" / 06'23" / 07'23" / 08'01" / 07'54" / 1308'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 230.02 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'23"	00:13'03"
3	07'23"	00:20'26"
4	08'01"	00:28'27"
5	07'54"	00:36'21"
6.0	07'48"	00:44'12"

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