13.0 km | 01:40:53 | 07:46/km日期: 2023-10-13 18:34 - 平均心率: 121 - 卡路里: 900 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 06'27" / 07'02" / 07'20" / 08'23" / 08'39" / 07'34" / 07'45" / 07'52" / 06'26" / 08'09" / 07'30" / 07'18" / 10'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'27" (+00'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'01" (+00'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'19" (+00'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'23" (+01'57") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'38" (+02'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'33" (+01'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'45" (+01'19") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'52" (+01'26") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'26" | 1000 / 9000 |
10 | | 08'08" (+01'42") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'29" (+01'03") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'17" (+00'51") | 1000 / 12000 |
13 | | 10'45" (+04'19") | 972 / 12972 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
183.93 km Saucony Guide 9 第2雙 累積 :
4886.3 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'27" | 00:06'27" |
2 | 07'02" | 00:13'29" |
3 | 07'20" | 00:20'49" |
4 | 08'23" | 00:29'12" |
5 | 08'39" | 00:37'51" |
6 | 07'34" | 00:45'25" |
7 | 07'45" | 00:53'10" |
8 | 07'52" | 01:01'02" |
9 | 06'26" | 01:07'28" |
10 | 08'09" | 01:15'37" |
11 | 07'30" | 01:23'07" |
12 | 07'18" | 01:30'25" |
13.0 | 10'38" | 01:40'46" |