劉妍均 2013/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

劉妍均台中
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6.2 km | 00:41:10 | 06:35/km

日期: 2013-08-06 05:36 - 地點: 旱溪 - 天氣: 除了熱還是熱 - 卡路里: 240 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 06'15" / 06'09" / 06'29" / 06'43" / 06'54" / 07'01" / 06'39" /

想排乳酸久一點的，但卻在5.5k 處左腳踝怪怪的；應該是扭傷了

8月累積里程 : 119.39 km

Android 上傳 | 11 years ago

brucelee, ESONG 和其他 42 人說推

·

觀看另 5 則留言

劉妍均 APO大: 謝謝你喔!真的忍痛跑下去就是痛了。

2013-08-07 19:09 ·

劉妍均 Archong大:感恩喔!早上一起來我就先冰敷了，的確好像是好了。我在想是我周日冰吃太多了嗎?所以經絡變得有感嚕!

2013-08-07 19:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'09"	00:12'24"
3	06'29"	00:18'53"
4	06'43"	00:25'36"
5	06'54"	00:32'30"
6	07'01"	00:39'31"
6.2	06'38"	00:41'10"

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