博鈞一笑 2016/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

博鈞一笑台中
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5.3 km | 00:24:19 | 04:34/km

日期: 2016-04-21 21:42 - 地點: 台中 - 天氣: 涼帶點熱 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 04'25" / 04'22" / 04'40" / 04'48" / 04'32" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'20"

(04'20")

04'20"

999 / 999

2

04'27"

(08'47")

04'26" (+00'06")

1003 / 2002

3

04'33"

(13'20")

04'36" (+00'16")

988 / 2990

4

04'52"

(18'12")

04'50" (+00'30")

1003 / 3994

5

04'30"

(22'42")

04'29" (+00'09")

1002 / 4996

6

01'37"

(24'19")

05'06" (+00'46")

316 / 5312

難得週四上
課後，緩衝跑.

4月累積里程 : 193.37 km

REEBOK 型號累積 : 1760.7 km

Android - InFocus InFocus M2PLUS 上傳 | 8 years ago

鍾富春, 張永豪(士官長）和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'22"	00:08'47"
3	04'40"	00:13'27"
4	04'48"	00:18'15"
5	04'32"	00:22'47"
5.3	04'54"	00:24'19"

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