4.0 km | 00:31:27 | 07:45/km日期: 2023-10-19 19:16 - 平均心率: 118 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 28°C - 濕度: 67%
Pace: 07'17" / 07'49" / 07'36" / 08'11" / 11'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+00'13") | 200 / 200 |
| 2 | | 08'52" (+03'23") | 200 / 400 |
| 3 | | 06'09" (+00'40") | 200 / 600 |
| 4 | | 09'30" (+04'01") | 210 / 810 |
| 5 | | 06'14" (+00'45") | 200 / 1010 |
| 6 | | 08'49" (+03'20") | 220 / 1230 |
| 7 | | 06'09" (+00'40") | 200 / 1430 |
| 8 | | 08'54" (+03'25") | 210 / 1640 |
| 9 | | 05'55" (+00'26") | 200 / 1839 |
| 10 | | 09'19" (+03'50") | 210 / 2050 |
| 11 | | 05'52" (+00'23") | 200 / 2250 |
| 12 | | 11'11" (+05'42") | 210 / 2460 |
| 13 | | 06'05" (+00'36") | 200 / 2660 |
| 14 | | 07'47" (+02'18") | 200 / 2860 |
| 15 | | 06'13" (+00'44") | 190 / 3050 |
| 16 | | 09'36" (+04'07") | 200 / 3250 |
| 17 | | 05'29" | 190 / 3440 |
| 18 | | 09'07" (+03'38") | 200 / 3640 |
| 19 | | 05'52" (+00'23") | 200 / 3840 |
| 20 | | 11'22" (+05'53") | 200 / 4040 |
| 21 | | 15'06" (+09'37") | 10 / 4050 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
200.45 km 
Nike Structure 23 第5雙 累積 :
737.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'17" | 00:07'17" |
| 2 | 07'49" | 00:15'06" |
| 3 | 07'36" | 00:22'42" |
| 4 | 08'11" | 00:30'53" |
| 4.1 | 11'19" | 00:31'27" |
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