酷企鵝 2023/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

酷企鵝桃園
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8.2 km | 00:43:10 | 05:17/km

日期: 2023-10-19 16:46 - 地點: 公司健身房 - 天氣: 晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 498 Cal - 平均步頻: 185

Pace: 266'27" /

日常

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 207.13 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 3424.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
8.2	05'17"	00:43'10"

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