杰JJ 2023/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

杰JJ 基隆
ID 471615

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2.2 km | 00:23:21 | 10:37/km

日期: 2023-10-19 06:41 - 平均心率: 102 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 19°C - 濕度: 100%

Pace: 15'25" / 09'46" / 09'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'46"

(11'46")

11'46" (+02'00")

1000 / 1000

2

09'46"

(21'32")

09'46"

1000 / 2000

3

01'48"

(23'21")

09'12"

197 / 2197

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 389.32 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

偉和陳怡蓁說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'25"	00:15'25"
2	09'46"	00:25'11"
2.2	09'13"	00:27'00"

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