Morten 2023/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Morten 香港
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2.8 km | 00:17:21 | 06:14/km

日期: 2023-10-17 18:46 - 平均心率: 135 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 09'16" / 06'17" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'17"

(12'40")

06'17"

1000 / 2000

3

04'41"

(17'21")

06'01"

777 / 2777

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 123.98 km

NIKE ZOOM FLY (Purple) 2 累積 : 1102.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Billy Tsang 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'16"	00:09'16"
2	06'17"	00:15'33"
2.8	06'02"	00:20'15"

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