徐廷華 2023/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

徐廷華苗栗
ID 232870

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1.7 km | 01:20:10 | 47:27/km

日期: 2023-10-18 09:49 - 平均心率: 88 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 109 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 55'42" / 35'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 283.88 km

MIZUNO WAVE DUEL NEO 2 累積 : 1161.6 km

Strava 上傳 | 12 months ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	55'42"	00:55'42"
1.7	35'30"	01:20'10"

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