9.0 km | 01:05:39 | 07:17/km日期: 2023-10-18 19:31 - 地點: 高雄師範大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 509 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%
Pace: 05'49" / 20'18" / 08'29" / 12'43" / 08'53" / 09'17" / 05'45" / 05'48" / 05'32" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'49" (+01'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'54" (+01'41") | 276 / 1276 |
3 | | 04'18" (+00'05") | 800 / 2076 |
4 | | 42'22" (+38'09") | 106 / 2182 |
5 | | 04'13" | 800 / 2982 |
6 | | 48'13" (+44'00") | 93 / 3075 |
7 | | 04'18" (+00'05") | 800 / 3875 |
8 | | 55'41" (+51'28") | 80 / 3956 |
9 | | 04'25" (+00'12") | 800 / 4756 |
10 | | 41'23" (+37'10") | 108 / 4865 |
11 | | 04'26" (+00'13") | 800 / 5665 |
12 | | 47'12" (+42'59") | 86 / 5752 |
13 | | 05'55" (+01'42") | 1000 / 6752 |
14 | | 05'49" (+01'36") | 1000 / 7752 |
15 | | 05'36" (+01'23") | 1000 / 8752 |
16 | | 05'25" (+01'12") | 255 / 9007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
181.89 km Nike Vaportly Next %2藍色 累積 :
103.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 20'18" | 00:26'07" |
3 | 08'29" | 00:34'36" |
4 | 12'43" | 00:47'19" |
5 | 08'53" | 00:56'12" |
6 | 09'17" | 01:05'29" |
7 | 05'45" | 01:11'14" |
8 | 05'48" | 01:17'02" |
9 | 05'32" | 01:22'34" |
9.0 | 04'21" | 01:22'36" |