彭道良 2016/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

彭道良台中
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1.7 km | 00:14:01 | 08:02/km

日期: 2016-04-19 21:37 - 平均心率: 142 - 卡路里: 115 Cal - 總步數: 1704 - 平均步頻: 121 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 06'50" / 09'40" /

散散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 145.98 km

Barefoot 型號累積 : 759.5 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

吳念祖, 李坤聰和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
1.7	09'40"	00:14'01"

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