臥雲 2023/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

臥雲台南
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1.2 km | 00:21:16 | 17:17/km

日期: 2023-10-16 20:58 - 平均心率: 66 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 17'47" / 14'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'59"

(17'59")

17'59"

1000 / 1000

2

03'17"

(21'16")

14'10"

231 / 1231

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 408.93 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

阿泰, 陸劍虹和其他 12 人說推

·

Davi Hsu 晚安運動愉快

2023-10-19 01:20 ·

1 個人推

黃肇璟讚不絕口

2023-10-21 16:51 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'47"	00:17'47"
1.2	14'09"	00:21'04"

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