錢總 2016/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

錢總新竹
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10.0 km | 01:20:00 | 08:00/km

日期: 2016-04-19 16:20 - 地點: 學校操場 - 天氣: 晴天稍熱 - 卡路里: 518 Cal

1.熱身跑約2Km9'45💃
2.100m反覆跑X60趟,約16秒~17秒,原地休30秒🏃
3.緩和慢跑約2Km12'15收工!!🙏

4月累積里程 : 634.80 km

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一切如夢幻泡影, 曾良榮和其他 28 人說推

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觀看另 1 則留言

錢總這是速耐力訓練,因為只有100m,所以在跑的時候動作要放輕鬆,自然而然,節奏跑感就培養出來了

2016-04-19 21:37 ·

5 個人推

元翔（潔衣坊）謝謝指教，受益良多，一起加油…

2016-04-19 23:32 ·

1 個人推

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