8.0 km | 00:35:48 | 04:27/km日期: 2016-04-19 12:09 - 地點: 學校附近118縣道公路 - 天氣: 晴天稍熱 - 卡路里: 412 Cal - 總步數: 6468 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 66%
Pace: 04'54" / 04'47" / 04'26" / 04'38" / 04'17" / 04'21" / 04'13" / 04'02" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'54" (+00'52") | 1006 / 1006 | 175 / 115 |
| 2 | | 04'46" (+00'44") | 1003 / 2010 | 179 / 116 |
| 3 | | 04'23" (+00'21") | 1008 / 3018 | 180 / 125 |
| 4 | | 04'35" (+00'33") | 1010 / 4028 | 180 / 120 |
| 5 | | 04'15" (+00'13") | 1003 / 5032 | 181 / 129 |
| 6 | | 04'21" (+00'19") | 1003 / 6035 | 181 / 126 |
| 7 | | 04'11" (+00'09") | 1002 / 7038 | 182 / 130 |
| 8 | | 04'02" | 1006 / 8044 | 182 / 135 |
公路輕鬆跑約8Km,讓身體適應傍晚強度訓練課表~🏃
4月累積里程 : 634.80 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 04'47" | 00:09'41" |
| 3 | 04'26" | 00:14'07" |
| 4 | 04'38" | 00:18'45" |
| 5 | 04'17" | 00:23'02" |
| 6 | 04'21" | 00:27'23" |
| 7 | 04'13" | 00:31'36" |
| 8 | 04'02" | 00:35'38" |
| 8.0 | 04'45" | 00:35'48" |
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