楊凱凱 2023/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

楊凱凱桃園
ID 761974

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1.3 km | 00:09:37 | 07:34/km

日期: 2023-10-22 09:36 - 地點: 基隆外木山 - 天氣: 下雨天 - 平均心率: 138 - 卡路里: 58 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 07'39" / 07'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 28.78 km

Nike Invincible 3 累積 : 193.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

龍其說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
1.3	07'23"	00:09'37"

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