李小勛 2016/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

李小勛桃園
ID 61967

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3.0 km | 00:17:26 | 05:45/km

日期: 2016-04-16 17:16 - 地點: 南崁高中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 67%

Pace: 05'43" / 05'37" / 05'44" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'31")

05'36"

1000 / 2000

3

05'43"

(17'14")

05'43" (+00'07")

1000 / 3000

4

00'11"

(17'26")

07'13" (+01'37")

25 / 3025

緩和跑

4月累積里程 : 76.08 km

Asics TARTHERZEAL3 累積 : 968.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

jay是跑者, 大玉兒和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'37"	00:11'20"
3	05'44"	00:17'04"
3.0	07'08"	00:17'15"

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